Et komplet vægtabsfroløb-
ikke bare en madplan.
BalanceKompasset kombinerer færdiglavede måltider til hele dagen med ugentlig opfølgning og gradvis opbygning af nye vaner.
BalanceKompasset™ = fulde dagsmåltider + ugentligt check-in + personlig feedback + ét konkret næste skridt + opfølgning + nye vaner over tid.
Mad, målinger og opfølgning hænger sammen.
BalanceKompasset™ gør din udvikling synlig uge for uge. Du registrerer din vægt og fortæller kort, hvordan det går. Vi følger udviklingen, giver feedback og tilbyder mere personlig hjælp, hvis du får brug for det.
01
Du får maden
Din dagsplan er allerede sammensat, så du ved hvad og hvor meget du skal spise.
02
Du registrerer din udvikling
Én gang om ugen registrerer du din vægt og eventuelt dit taljemål. Så kan både du og vi følge udviklingen over tid.
03
Du checker in
Du svarer kort om blandt andet sult, mæthed, energi, ekstra mad og hvordan ugen er gået.
04
Du får feedback og en ny retning
Dine målinger og svar vurderes samlet. Du får feedback, et nyt vanemål og justering af forløbet, når der er behov.
05
Du får mere hjælp, ved behov
Hvis vægttabet går i stå, eller noget kræver nærmere vurdering, kan du booke en personlig konsultation.
Omkring ét minut om ugen.
Check-in skal være enkelt. Vi spørger kun om det, der hjælper med at forstå din udvikling.
Derfor følger vi ikke kun vægten. Vi ser også på, hvordan planen fungerede i din hverdag, hvordan din sult og energi var, og hvad der gjorde ugen svær.
Din vægt denne uge
Så udviklingen kan ses over tid.
Hvordan var din sult?
Lav, passende eller svær at håndtere.
Hvordan var din energi?
Så vi også følger, hvordan hverdagen føles.
Hvad var sværest?
For eksempel weekend, cravings, tid, sociale situationer eller motivation.
Vægttabet er starten. Nye vaner skal gøre det lettere at fortsætte.
Du skal ikke ændre alt på én gang. Efter hvert check-in vælger du ét konkret og realistisk fokus, der passer til den kommende uge.
Hvad har du længe gerne villet ændre, starte eller gennemføre?
Det kan også blive en del af dit personlige forløb.
“Hvis du fik lidt mere energi, struktur eller overskud – hvad ville du så gerne begynde på?”
10 minutters gåtur efter aftensmad
Ikke “motionér mere”. Én bestemt handling på bestemte dage.
Telefonen ud af soveværelset fire aftener
En konkret ændring, som kan følges op næste uge.
20 minutter på dit eget projekt søndag
Et kursus, en hobby, et projekt eller noget andet du længe har ønsket.
Ingen sodavand
Ét tydeligt forsøg i stedet for et generelt krav om at “være sundere”.
Ét måltid uden telefon
En lille vane, der handler om mere end vægten.
20 minutters pause uden skærm efter arbejde
Et lille pusterum på et fast tidspunkt kan skabe mere ro i hverdagen.
Mad til hele dagen.
Opfølgning hver uge.
Nye vaner over tid.
Et samlet forløb, hvor du hele tiden ved, hvad dit næste skridt er.
Uforpligtende · Ingen betaling nu
Åbner snart i Aarhus
Vil du være blandt de første?
Skriv dig på ventelisten og få besked, når Balancekøkken åbner i dit område. Det er uforpligtende, og du betaler ingenting nu.
- Begrænset antal pladser ved opstart
- Vi åbner område for område i Aarhus
- Ventelisten er helt uforpligtende
Ingen betaling · ingen binding · du kan altid afmelde dig